ஒரு நேரத்தில் ஒன்று!

ஒரு நேரத்தில் ஒன்று!

ஒரு நேரத்தில் ஒரு விசயம்

ஒரு நேரத்தில் ஒரு தாவல்

ஒரு நேரத்தில் ஒரு நிலை

ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி

ஒரு நேரத்தில் ஒரு நகர்வு

ஒரு நேரத்தில் ஒரு விளைவு

ஒரு நேரத்தில் ஒன்றே ஒன்று

உச்சியில் கவனம் வைக்காதீர்கள்

இப்போது எடுத்து வைக்கும்

ஒவ்வொரு அடியிலும் கவனம் வையுங்கள்

இலக்கைக் கவனம் வைக்காதீர்கள்

இலக்கை நோக்கி எடுத்து வைக்கும்

ஒவ்வொரு முயற்சியிலும் கவனம் வையுங்கள்

அடையப் போகும் தூரத்தை நினைத்துக் கொண்டிருக்காதீர்கள்

கடக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு மீட்டரையும் கவனம் கொள்ளுங்கள்

ஆயிரம் கிலோ எடையா

என்று மலைத்துப் போகாதீர்கள்

ஒவ்வொரு கிலோவாக எடுத்து வையுங்கள்

பத்தாண்டுகள் செய்ய வேண்டிய உழைப்பா

என்று திகைத்துப் போகாதீர்கள்

ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடத்திலும் செய்ய வேண்டிய

உழைப்பில் மட்டும் கவனம் வையுங்கள்

உங்களால் முடியும்

பெரிதில் அல்ல

பெரிதைச் சிறிது சிறிதாக்கி

சிறிதில் கவனம் வையுங்கள்

பெரிதை அடைவீர்கள்

சிறிது பெரிதாகிறது

அங்கிருந்து பெரிது மேலும் பெரிதாகிறது

*****